1. Проходим по ссылке
2. Выбираем Файл у себя на компе через - Обзор
3. Тыкаем кнопку - ЗАГРУЗИТЬ (синенькая чуть ниже)
4. Копируем 1ю ссылку и в ставляем в нужную тему форума
http://s19.radikal.ru/i192/1012/15/f24a46a39ff9.jpg

4. Или же чтоб картинка была в тексте, Копируем и Вставляем 2ю ссылкуЮ но не весь URL, а только c [IMG] по [img]